مراقبهی چشم سوم 328 بازدید
بهتر است این تمرین را زمانی انجام دهید که بتوانید به مدت 30 تا 60 دقیقه تنها باشید. یا اگر این تمرین را به صورت گروهی انجام میدهید، باید همه ساکت باشند. در مکان تمرین نباید منبعی از نور وجود داشته باشد. البته شما میتوانید یک شمع روشن در اتاق داشته باشید، به شرط آنکه در پشت سر شما قرار گیرد و مزاحم شما نباشد. …
جزئیات