روش‌های زیادی برای کاهش تنش (tension) و رسیدن به آرامش وجود دارد. در این جا شما را با ۱۰ روش موثر برای فرو نشاندن استرس که با توجه به میزان کار و زمانی که صرف آن‌ها می‌شود بیشترین کارایی را دارند، آشنا می‌کنیم. برخی از این روش‌ها در خلال خواندن همین مقاله قابل یادگیری و به کاربستن می‌باشند و برخی دیگر از آن‌ها به تمرین بیشتری نیاز دارند. …
جزئیات
در عصر اضطراب،آرامش، گمشدهاى عزیز است. براى کسانى که تشویش و نگرانى، حزن و اندوه، و بیم و هراس را تجربه کردهاند و با آن دست به گریبان بودهاند، آرامش، گوهرى گرانبهاست.
براى جوامعى که در هیاهوى صنعت و تکنولوژى(فنآورى) و شلوغى و ازدحام شهرهاى بزرگ و کوچک و …
احتمال ابتلا به اختلال حافظه در افراد خوش معاشرت و آرام به مراتب کمتر از افراد منزوی و سرشار از استرس است
افراد خوش برخورد از ابتلا به اختلال مشاعر مصون هستند.
مطالعات نشان می دهد که احتمال ابتلا به اختلال مشاعر در بزرگسالانی که ارتباط اجتماعی قوی تری دارند و به اصطلاح خوش معاشرت و آرام می باشند، به مراتب کمتر از افراد منزوی و سرشار از استرس است. …
جزئیات
تحقیقات جدید حکایت از آن دارند که احساسات ما در طول زندگی, میتواند بر روی فرزندانمان تاثیر بگذارد.
رِنج وسیعی از مواد شیمیایی که مغر ما در هنگام تجربه کردن حالات مختلف روحی مانند خوشحالی, افسردگی, ناراحتی و … تولید میکند, میتواند بر روی سلولهای تولیدمثلی (اسپرم در مردان و تخمک در زنها) تاثیر گذاشته …
نوشتن خاطرات و سرودن شعر به سلامت روان شما کمک خواهد کرد.
برای غلبه بر اضطراب دست به قلم شوید .
دانشمندان معتقدند، نوشتن خاطرات روزانه و سرودن شعر تاثیر مثبتی بر کنترل احساسات و غلبه بر ترس، غم و اضطراب دارد. …
جزئیات
سرچشمه جوانی و شادابی چیست؟ گذر عمر امری اجتناب ناپذیراست. با این حال همه انسانها تمایل دارند که در این گذار ناگزیر زندگی همچنان سالم، شاداب و زیبا باقی بمانند. در ادامه به 20 مورد از روش های رسیدن به این خواسته معقول اشاره می کنیم. …
جزئیات
شما از نظر ظاهری به عنوان یک فرد بالغ شناخته می شوید، اما تا زمانی که از نظر عاطفی و ذهنی به بلوغ نرسید، نمی توانید نام یک شخص کامل را بر روی خود بگذارید. روش های زیر به شما کمک می کند که راه رسیدن به کمال را آسانتر طی کنید. …
جزئیات
در چند سال اخیر، روان‌شناسان و جامعه‌شناسان به بررسی اطلاعات درباره پرسشی پرداخته‌اند که قبلاً برای فلاسفه مهم بود: چه چیزی باعث رضایت ما می‌شود؟
پژوهشگران به این منظور تحقیقات گسترده‌ای در سراسر جهان انجام داده‌اند تا ببینند …
جزئیات
زمانیکه پا به عرصه این دنیا می گذاریم، با اعتماد به نفس / عزت نفس کامل وارد جهان می شوید. یک نوزاد آنقدر اعتماد بنفس / عزت نفس دارد که کافیست با قدری گریه کردن به هر چیزی که می خواهد برسد: …
جزئیات
آیا آماده هستید که تجربه خود از عشق واقعی را گسترش دهید؟
تعریف “عشق حقیقی” : عشق مطلق به خویشتن که بی اختیار و به صورت خودجوش در فضای خارجی منتشر شده و به سوی افراد دیگر جاری می شود و مجدداً به سمت خودتان باز می گردد. …
تمام حقوق مادی و معنوی این سامانه برای دکتر احمدرضا فتوّت محفوظ است.