آشنایی باروشهایی برای کاهش تنش“tension“ 67 بازدید

روش‌های زیادی برای کاهش تنش (tension) و رسیدن به آرامش وجود دارد. در این جا شما را با ۱۰ روش موثر برای فرو نشاندن استرس که با توجه به میزان کار و زمانی که صرف آن‌ها می‌شود بیشترین کارایی را دارند، آشنا می‌کنیم. برخی از این روش‌ها در خلال خواندن همین مقاله قابل یادگیری و به کاربستن می‌باشند و برخی دیگر از آن‌ها به تمرین بیشتری نیاز دارند. …

جزئیات

آرامش، گمشده ای عزیز 60 بازدید

در عصر اضطراب،آرامش، گمشده‏اى عزیز است. براى کسانى که تشویش و نگرانى، حزن و اندوه، و بیم و هراس را تجربه کرده‏اند و با آن دست به گریبان بوده‏اند، آرامش، گوهرى گران‏بهاست.
براى جوامعى که در هیاهوى صنعت و تکنولوژى(فن‏آورى) و شلوغى و ازدحام شهرهاى بزرگ و کوچک و …

جزئیات

اختلال حافظه 70 بازدید

احتمال ابتلا به اختلال حافظه در افراد خوش معاشرت و آرام به مراتب کمتر از افراد منزوی و سرشار از استرس است
افراد خوش برخورد از ابتلا به اختلال مشاعر مصون هستند.

مطالعات نشان می دهد که احتمال ابتلا به اختلال مشاعر در بزرگسالانی که ارتباط اجتماعی قوی تری دارند و به اصطلاح خوش معاشرت و آرام می باشند، به مراتب کمتر از افراد منزوی و سرشار از استرس است. …

جزئیات

احساس خوشحالی میتواند ارثی باشد 103 بازدید

تحقیقات جدید حکایت از آن دارند که احساسات ما در طول زندگی, میتواند بر روی فرزندانمان تاثیر بگذارد.
رِنج وسیعی از مواد شیمیایی که مغر ما در هنگام تجربه کردن حالات مختلف روحی مانند خوشحالی, افسردگی, ناراحتی و … تولید میکند, میتواند بر روی سلولهای تولیدمثلی (اسپرم در مردان و تخمک در زنها) تاثیر گذاشته …

جزئیات

اثرات نوشتن خاطرات و سرودن شعر 110 بازدید

نوشتن خاطرات و سرودن شعر به سلامت روان شما کمک خواهد کرد.

برای غلبه بر اضطراب دست به قلم شوید .

دانشمندان معتقدند، نوشتن خاطرات روزانه و سرودن شعر تاثیر مثبتی بر کنترل احساسات و غلبه بر ترس، غم و اضطراب دارد. …

جزئیات

20راه برای افزایش شادابی وطول عمر 64 بازدید

سرچشمه جوانی و شادابی چیست؟ گذر عمر امری اجتناب ناپذیراست. با این حال همه انسانها تمایل دارند که در این گذار ناگزیر زندگی همچنان سالم، شاداب و زیبا باقی بمانند. در ادامه به 20 مورد از روش های رسیدن به این خواسته معقول اشاره می کنیم. …

جزئیات

17راه برای تبدیل شدن به1 فردبالغ وکامل 77 بازدید

شما از نظر ظاهری به عنوان یک فرد بالغ شناخته می شوید، اما تا زمانی که از نظر عاطفی و ذهنی به بلوغ نرسید، نمی توانید نام یک شخص کامل را بر روی خود بگذارید. روش های زیر به شما کمک می کند که راه رسیدن به کمال را آسانتر طی کنید. …

جزئیات

10 روش برای افزایش رضایت از زندگی 60 بازدید

در چند سال اخیر‌، روان‌شناسان و جامعه‌شناسان به بررسی اطلاعات درباره پرسشی پرداخته‌اند که قبلاً‌ برای فلاسفه مهم بود: چه چیزی باعث رضایت ما می‌شود؟

پژوهشگران به این منظور تحقیقات گسترده‌ای در سراسر جهان انجام داده‌اند تا ببینند …

جزئیات

7 تکنیک کارامد برای ارتقای اعتماد به نفس 116 بازدید

زمانیکه پا به عرصه این دنیا می گذاریم، با اعتماد به نفس / عزت نفس کامل وارد جهان می شوید. یک نوزاد آنقدر اعتماد بنفس / عزت نفس دارد که کافیست با قدری گریه کردن به هر چیزی که می خواهد برسد: …

جزئیات

پیدا کردن عشق در مکان مناسب 115 بازدید

آیا آماده هستید که تجربه خود از عشق واقعی را گسترش دهید؟
تعریف “عشق حقیقی” : عشق مطلق به خویشتن که بی اختیار و به صورت خودجوش در فضای خارجی منتشر شده و به سوی افراد دیگر جاری می شود و مجدداً به سمت خودتان باز می گردد. …

جزئیات